家住银川的郑女士最近遇上了一个难题：眼瞅着暑假即将结束，自己的儿子仍然每天很晚才起床，白天不是看电视就是上网，晚上却睡的很晚。这让她很是担心：“开学后儿子能跟上学校的学习节奏吗？”对此，专家建议，为了使孩子能以良好的状态进入新学期，应注意以下几点。
逐渐调整作息时间。迟到、上课瞌睡，是每个学期之初同学们常犯的毛病。放假时，许多同学的生活秩序被打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。宁夏武警总队医院医生孙香萍认为，这种状况如果不改变，开学后的“生物钟”还在“放假”，很难适应正常的学习生活。因此，在开学之前，家长可以督促孩子逐渐调整作息时间，按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，以免影响了开学后的正常学习。
找回学习状态。经过漫长的暑假，不少孩子对课本都或多或少有点陌生，这也造成了他们在刚开学的一段时间里学习会感到吃力。对此，孙香萍建议，学生们应该在开学前１－２周时间里开始有计划地进行一些预习与复习，把注意力逐渐转移到学习上。可以对以前的功课作一些梳理，有助于巩固所学知识。也可以适当地进行新学期功课的预习。一两周后就能达到一个较为理想的学习状态了。
心理调节。除上述两点外，孙香萍认为最重要的是让孩子从心理上结束“假期”。告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期新挑战。家长应多鼓励孩子，也可以与孩子共同制定新学期目标和计划，使孩子充分认识到假期即将结束。但要注意，不要给孩子太多的压力。目标和计划应是激励性的，不要制定超出孩子能力范围的过高目标。
