昨天，尽管秋雨滴滴嗒嗒地只下了一会儿，但是降雨带来的丝丝凉意已经让大多数人换了身行头。夏秋更替之际，我们应该调整一下自己的生活节奏。
进入秋季，气候宜人，日照时间变短。这段时间，在保证充足睡眠的基础上，借着凉爽的天气适当地进行锻炼，会拥有更好的精神投入到学习和工作中。记者从宁夏气象台了解到，阴间多云有阵雨仍将是今天全区天气的关键词。除了加衣服外，主妇们还应收起夏凉被，把厚被子翻出来晒晒后再用。
据了解，未来几天宁夏部分地市的最低温度在15°C左右，选择晨练的朋友出门时要多加件衣服。在选择晨跑路线时，大家应避开马路。因为跑步时人的肺活量增大，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。既安静又干净的公园是市民们首选的晨练地。当然，如果您居住的小区环境不错，晨练也可在小区进行。
由于本周的天气以阴雨为主，喜欢吃火锅的朋友则可以大块朵颐了。在凉天里吃顿热气腾腾的川味火锅，任由麻辣味道从空气肆意挥洒到口腔中，应该是一件很爽的事情。此外，喜欢吃韩国烧烤的朋友也可以大饱口福了。由于这种自助式烧烤在夏日里越吃越热，在秋日里这倒是一个不错的选择。
天气逐渐变凉后，为了预防感冒，大家可以选择用冷水洗脸。还要注意的是，秋天的天气较为干燥，皮肤弹性小，较易产生皴裂，因此洗完脸后大家应涂抹合适的护肤品。
