健身是近年来新兴起的一种生活方式，越来越多的人感到工作压力大，体力越来越差。由于缺乏运动，再多的健康食物或饮料也无法让人提足精神，人们变成了穷于应付生活的工作机器，下了班之后常常一蹶不振。为此，《健康周刊》将带您去搜寻上海的健身馆，找到一些真正能让人有益锻炼身体健康的健身方式，让你能在结束了一天繁忙的工作后，依然有体力去尽情享受生活。
GroupX健康舞——就是本期要向您推荐的一种健身方式，GroupX健康舞是加州健身独有的一种健身方式。GroupX的概念来自于健康舞不应该只局限于有氧运动这一想法。“我们开设了太极班，很快又开设了瑜伽班”加州健身营运部副总裁AndrewWard说，你不能称它们为“有氧运动”。实际上纯有氧课程越来越少，而加州健身的项目亦划分越来越细，包含了所有形态：舞蹈、体能训练、身心协调性训练等等。Ward表示，加州健身招募来自世界各地的人才来设计项目。教练代表了不同的文化背景，他们来自澳大利亚、哥斯达黎加、意大利、巴西、德国和俄国等等。
按照课程程度——GroupX健康舞课程分为四种不同程度：第一级，属于入门及适应性的课程，适合初次接触此课程种类的参加者，近阶班适合任何体能程度的参加者，可按照本身目标及体能，设定锻炼的程度；第二级，适合对健康舞已有一定经验的参加者；第三级，速度较快，适合对步法熟练的参加者；第四级，专为有相当经验的参加者而设，速度较快而步法亦比较复杂。
GroupX健康舞课程包括心肺锻炼课程、舞蹈课程、针对收紧及锻炼肌肉的课程及广受欢迎的身心灵特备课程。上海加州健身姚明运动馆将于10月15日开馆，位于淮海中路上海广场，目前该馆已开始招募会员。
万翔 王闻 每日经济新闻
